Làn da trắng sáng, không vết nám luôn là ước mơ của phái đẹp. Tuy nhiên, ít ai biết rằng thói quen hằng ngày có thể ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của làn da. Vì thế để sở hữu một làn da mơ ước chúng ta phải chú trọng chăm sóc da mỗi ngày. Duy trì 6 thói quen sau đây sẽ giúp bạn có làn da trắng mịn, mờ sạm nám.

Nguyên nhân gây ra tình trạng sạm nám

Tình trạng sạm nám xuất hiện ở cả nam và nữ

Nám da là một tình trạng rối loạn sắc tố da khá phổ biến, có thể gặp ở cả nam lẫn nữ. Khá nhiều khu vực khác nhau trên cơ thể có thể xuất hiện nám da như má, môi, trán, cổ, lưng và cánh tay. Đặc biệt, tình trạng nám da thường sẫm màu vào mùa hè và nhạt hơn vào mùa đông. Có rất nhiều nguyên nhân gây nám da, trong đó có 3 nguyên nhân chính có thể kể đến như sau:

Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây nên các tác động tiêu cực cho cơ thể trong đó có nám da.
Yếu tố di truyền cũng có thể gây nám da. Theo các nghiên cứu khoa học, khoảng 30% người bị nám da là do yếu tố di truyền quyết định.
Rối loạn nội tiết tố làm cho lượng sắc tố melanin trong cơ thể tăng nhanh gây ra hiện tượng nám da.

Ngoài những nguyên nhân trên còn có nhiều yếu tố khác gây nám da như sử dụng mỹ phẩm không đúng cách, chất lượng kém, chế độ sinh hoạt không khoa học hợp lý,..

6 thói quen giúp lấy lại làn da trắng mịn

Ngủ đủ giấc (ít nhất 7 tiếng) đây là việc làm quan trọng trong thói quen chăm sóc da của bạn. Giấc ngủ rất quan trọng đối với một làn da khỏe mạnh vì chỉ khi ngủ sâu và kéo dài, các tế bào của bạn mới có thể tái tạo và các tế bào bị tổn thương được sửa chữa. Làm gián đoạn quá trình này đồng nghĩa với việc làn da của bạn hầu như không thể tái tạo, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa da có thể nhìn thấy rõ.
Uống nhiều nước không chỉ là thói quen chăm sóc da cơ bản nhất mà còn là thói quen quan trọng để duy trì sức khỏe thể chất nói chung. Nên uống nước ấm vào buổi sáng và ít nhất 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải trừ bớt độc tố gây sạm, nám da. Làn da đủ nước sẽ giúp se khít lỗ chân lông, mờ nếp nhăn và rạng rỡ hơn. Vì vậy, thay vì uống cà phê, nước trái cây hoặc đồ uống ngọt khác, tốt nhất bạn nên uống nước lọc.
Sử dụng kem dưỡng da chống nắng mỗi ngày dù ở trong nhà hay ra ngoài đường. Việc thoa kem chống nắng mang lại những tác dụng có lợi cho da bị tổn thương do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, kem chống nắng chỉ phát huy tác dụng nếu bạn chọn đúng loại và bôi đúng cách.
Sử dụng kem chống nắng thường xuyên
Nên duy trì thói quen lựa chọn các mỹ phẩm từ thiên nhiên, phù hợp với da vì điều này an toàn và giúp ngăn ngừa lão hóa, chống viêm, kháng khuẩn. Để đảm bảo rằng bạn sẽ chỉ sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có nguồn gốc từ thiên nhiên, hãy tập thói quen đọc nhãn sản phẩm.
Duy trì một chế độ ăn dinh dưỡng hợp lý cũng là một cách ngăn ngừa và giảm nám da. Bạn nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin A, E, B, C, chất béo lành mạnh. kết quả là bạn có được một làn da mềm mại và rạng rỡ.
Mặc dù tập thể dục thường liên quan đến việc giảm cân, nhưng ngày càng có nhiều người khám phá ra cách nó thúc đẩy làn da khỏe mạnh và trẻ trung. Khi tập thể dục, các chất dinh dưỡng trong máu được chuyển đến các tế bào da của bạn tốt hơn, điều đó có nghĩa là làn da của bạn sẽ được nuôi dưỡng tốt.