Nước được ví như “thần dược” cho sức khỏe và sắc đẹp. Nghe quen thuộc nhưng không phải ai cũng duy trì được thói quen uống nước đúng cách. Trong khi đó, các chuyên gia khuyến cáo rằng uống đúng và uống đủ là cách đơn giản, dễ làm, không tốn kém giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, thay vì uống nước lạnh việc duy trì uống nước ấm mỗi ngày không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn giúp chị em giữ mãi tuổi xuân cho cả làn da và vóc dáng.

Tác dụng “thần kỳ” của nước ấm đối với làn da

• Làm sạch làn da: nước ấm có thể hỗ trợ giải độc cơ thể, vì uống nước ấm khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên làm bạn đổ mồ hôi. Từ đó giúp thải độc cơ thể và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Làm sạch cơ thể từ bên trong giúp điều trị mụn trứng cá từ trong ra ngoài, giúp làn da khỏe mạnh và tươi sáng.

• Chống lão hóa sớm hiệu quả: ngoài việc khiến bạn nổi mụn, độc tố có thể làm cho da bạn lão hóa nhanh hơn, gây ra quầng thâm và bọng mắt. Uống nước ấm giúp phục hồi các tế bào da bị tổn thương bởi các gốc tự do có hại, làm cho làn da của bạn trở nên mịn màng, căng mọng hơn.Cùng với đó, khi dùng nước ấm thường xuyên sẽ giúp da mịn màng nhờ tế bào da được cải thiện độ đàn hồi hiệu quả. Đối với những người sử dụng các sản phẩm bổ sung collagen khi dùng chung với nước ấm sẽ giúp cơ thể hấp thụ nhanh và hiệu quả hơn.
• Làm sáng da: nước ấm còn có tác dụng làm tăng tuần hoàn máu, giúp trẻ hóa các tế bào da, cung cấp oxy cho các tế bào da hoạt động và loại bỏ các chất cặn bã, từ đó phục hồi và cải thiện sắc tố da. Theo một số chuyên gia, nước ấm cũng chính là loại “kem dưỡng ẩm” đặc biệt giúp cho da không có nếp nhăn. Uống nước ấm hàng ngày có thể làm da đều màu hơn.

Thói quen uống nước ấm giúp cải thiện vóc dáng

• Hỗ trợ giảm câm, giảm mỡ: Uống nước ấm thường xuyên giúp cơ thể phá vỡ các chất béo tích tụ, thư giãn cơ bắp và tăng cường lưu lượng máu. Một người bình thường, uống nước nóng thường xuyên khoảng 15 phút trước bữa ăn nào để giúp kiềm chế sự thèm ăn. Do đó, bạn có thể tránh ăn quá nhiều và lượng calo cũng giảm gần 13%.

• Thanh lọc cơ thể: việc duy trì thói quen uống nước ấm sẽ khiến cơ thể được thanh lọc, thải độc tốt hơn. Nước ấm cũng được coi như một dang detox giảm cân, đặc biệt là vào lúc trước khi đi ngủ là thời gian tuyệt vời để làm sạch cơ thể từ bên trong.
• Tăng tốc độ trao đổi chất: uống nước ấm làm tăng khả năng trao đổi chất từ 10% – 20%. Đó là vì uống nước ấm giúp làm tăng nhiệt độ cơ thể, các mạch máu giãn nở giúp tăng cường tuần hoàn máu, từ đó thúc đẩy quá trình vận chuyển chất dinh dưỡng đến các tế bào và thải độc tố cho tế bào diễn ra nhanh hơn.

Bên cạnh đó, việc kết hợp mật ong hoặc chanh cùng nước ấm sẽ làm tăng hiệu quả giảm cân hơn. Mật ong với nước ấm không chỉ giúp bạn ấm lên bằng cách điều chỉnh nhiệt độ cơ thể mà còn giúp đốt cháy chất béo dư thừa. Hơn nữa, hỗn hợp giúp tăng khả năng miễn dịch và ngăn ngừa rách cơ trong quá trình tập luyện. Mật ong là một chất làm ngọt tự nhiên, sự kết hợp hoàn hảo của mật ong và nước giúp bạn cắt giảm lượng đường.

Nước chanh rất giàu Vitamin C là một thành phần thiết yếu để tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Nước chanh cũng hoạt động như một chất chống vi khuẩn ngăn ngừa nhiễm trùng. Bên cạnh đó, uống nước ấm với chanh giúp giải độc cơ thể. Hơn nữa, chanh giúp duy trì cân bằng độ pH (mức độ axit) của da, từ đó giữ cho da khỏe mạnh. Tuy nhiên, bạn cần phải chú ý sử dụng với một liều lượng vừa đủ để tránh đau dạ dày.

Lưu ý về nhiệt độ của nước ấm

Nhiệt độ nước ấm lý tưởng nhất là khoảng từ 35°C đến dưới 50°C. Không nên uống nước quá nóng nó có thể làm bỏng lưỡi hoặc cổ họng hoặc làm bỏng vị giác của bạn. Nên tránh nước nóng ở nhiệt độ trên 70 ° C.

Nhiều người thường hoài nghi về phương pháp làm đẹp đơn giản này nhưng hãy thử duy trì thói quen này đều đặn, bạn sẽ cảm nhận được rõ ràng những lợi ích tuyệt vời từ việc uống nước ấm.

SỮA RỬA MẶT TINH CHẤT NGHỆ & VITAMIN E CLEANSING COLLAGEN, CÓ GÌ ĐẶC BIỆT ?SỮA RỬA MẶT TINH CHẤT NGHỆ & VITAMIN E CLEANSING COLLAGEN, CÓ GÌ ĐẶC BIỆT ?5 điều chị em cần tránh để da không nám, tàn nhang!